頭皮を柔らかくするための簡単なマッサージ

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頭皮が硬くごわついてしまうと血行が悪くなって抜け毛などが増えてしまいます。

主な原因は、スマホなどやパソコンなどを長い時間使っている時に姿勢が悪くなってしまって猫背が習慣になってしまうことや、ストレスなどが指摘されています。

女性の場合は冷え性のせいということもあるでしょう。



しかし、いったん硬くなってしまった頭皮もマッサージで柔らかくすることが可能です。


ヘッドスパやエステでプロにほぐしてもらうのもいいですが、自宅で簡単なマッサージをする方法でも充分柔らかくできるでしょう。

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入浴するのも血行を良くすることになりますから、マッサージと並行して行うとさらに効果を高められます。

猫背の矯正などの生活習慣の見直しなども大切です。頭皮を柔らかくするマッサージの注意点ですが、指に力を入れて行うと却って負担を与えてしまうのでやさしく行うことがポイントです。
爪を立てないようにして、指の腹でゆっくりもみほぐすようにすると血行が良くなります。具体的に頭皮でマッサージをしておきたいポイントですが、こめかみの部分を四本の指でゆっくり刺激することと、後頭部の生え際の風池というツボをほぐすようにするといいでしょう。



特に風池をもみほぐすことは、肩こりが原因で硬くなってしまった頭皮を柔らかくする場合に効果的です。


左右にそれぞれ一か所ずつありますから、親指の腹で押してあげるとこりが取れます。

疲れやコリを感じた時に行っておきましょう。