頭皮を柔らかくするマッサージ

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頭皮を柔らかくするマッサージについて説明していきます。

抜け毛などの原因の1つは硬くなった頭皮です。
指で動かそうとしても動かなければ硬くなった状態です。

その状態だと血行が悪い、つまり髪の毛に栄養が行き届いていません。マッサージして柔らかくすると良いでしょう。
柔らかくするマッサージは簡単に行うことができます。まずこめかみを4本の指を使って持ち上げてください。
指先の爪で傷つけてしまわないように指の腹を使いましょう。

10秒ほど持ち上げましょう。ポイントは指で強めに押しながら持ち上げるようにすることです。
ただし、強過ぎると負担がかかってしまいますから注意しましょう。

間違ったマッサージとしては、ブラシなど器具を用いてはいけません。

様々な種類のからきゅれに関する情報を参考にしてみてはいかがでしょうか。

長時間行ったり、呼吸を止めて行ったりしてもいけません。

ブラシなどで頭皮を傷つけてしまう危険があります。
長時間行えば頭皮に負担がかかってしまいます。また、指や腕が疲れて、それが首や肩凝りの原因になります。

一度に長時間ぜず、例えば朝昼晩それぞれに数回ずつ行いましょう。



そうすれば負担がかかりませんし、とても効果的です。また、肩や首が凝っている場合、筋肉、筋が硬くなって縮んだ状態になってしまっています。そのことは頭皮に影響します。



すごく硬い状態になっているということです。


肩や首が凝っている場合は肩や首もマッサージしましょう。

肩や首を押してみて痛ければ凝っているということです。